Questo corso presenterà esercizi che richiedono uno stretching dinamico al fine di migliorare la gamma funzionale di movimento, flessibilità e mobilità per le attività sportive, nonché la funzione e il controllo del movimento nella vita quotidiana.
Questo programma è approvato da PMA per 19 CEC.
Costo del singolo corso:
€240,00 + IVA (€292,80)
➡️Sconto per l’acquisto di entrambi i corsi di Sondra Karman:
Acquistando anche il Workshop The Art of Anatomical-Tactile Cueing (L’Arte del Cueing Tattile-Anatomico) di Sondra Karman: totale 440 € + IVA CLICCA QUI
Data e Orario:
Lunedì 31 Ottobre ore 10-17
Presentato da: Sondra Karman (Faculty BASI Pilates)
Lo stretching dinamico comporta il movimento ripetitivo di articolazioni e muscoli all’interno dell’intera gamma di movimento.
Questo metodo aumenta l’attività neurale e muscolare e scioglie i tessuti connettivi che circondano i muscoli e le articolazioni. Lo stretching dinamico porta questi tessuti molli e fascia alla loro piena lunghezza e, al contrario del mantenimento prolungato, dopo una breve pausa da 3 a cinque secondi, il muscolo allungato si contrae e i muscoli e tendini esercitano una forza in quella posizione allungata.
In questo modo possiamo allungare il muscolo, rafforzarlo nella sua nuova fascia, e anche lavorare sull’equilibrio e sulla coordinazione. Questo non deve essere confuso con i “bouncing stretches” praticati anni fa.
Il modo più efficace per eseguire lo stretching dinamico è muoversi ripetutamente attraverso una gamma di movimenti impegnativa ma confortevole.
Sebbene lo stretching dinamico richieda una coordinazione più ponderata rispetto allo stretching statico (a causa del movimento coinvolto), sta guadagnando il favore di atleti, allenatori, istruttori e fisioterapisti a causa dei suoi evidenti benefici nel migliorare la gamma funzionale di movimento e la mobilità negli sport, nelle attività, e per la vita quotidiana.
Pilates offre un’opportunità unica per utilizzare lo stretching dinamico.
Il metodo consente alla muscolatura di essere costantemente impegnata mentre si pratica lo stretching.
Nel Corso verranno riportati esercizi che permetteranno di lavorare con questo metodo di stretching aumentando la flessibilità e la forza di ogni tipologia di cliente.
240,00€ Iva esclusa
Presentato da: Sondra Karman (BASI Principal Faculty)
Lo stretching dinamico è il modo più efficace per aumentare l’attività neurale e muscolare e allentare i tessuti connettivi che circondano i muscoli e le articolazioni.
Il modo più efficace per eseguire lo stretching dinamico è eseguire ripetutamente una gamma di movimenti che sia adeguatamente impegnativa. Sebbene lo stretching dinamico richieda una maggiore coordinazione rispetto allo stretching statico (in quanto fatto in movimento), offre maggiori benefici nel migliorare la gamma funzionale di movimento e la mobilità sia per l’attività sportiva sia nella vita di tutti i giorni.
L’attrezzatura Pilates offre un’opportunità unica di utilizzare lo stretching dinamico.
La resistenza data dalle molle consente alla muscolatura di essere costantemente impegnata mentre si pratica lo stretching.
Questo seminario presenterà esercizi che richiedono uno stretching dinamico al fine di migliorare la gamma funzionale di movimento, flessibilità e mobilità per le attività sportive, nonché la funzione e il controllo del movimento nella vita quotidiana.
Questo programma è approvato da PMA per 19 CEC.
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